हेल्थ डेस्क- वजन कम करना हम में से ज्यादातर लोगों के लिए एक लड़ाई हो सकती है। और जिम जाके वजन कम करना बड़ी चुनौती है,इसके अलावा, कई अन्य तरीके हैं जो वजन कम करने में सहायता कर सकते हैं।सहीं डाइट भी आपके वेट को कम करने में कारगर साबित हो सकती है। वजन कम करने के लिए कई तरह के बीज है,जिन्हें खाकर वेट लूज किया जा सकता है।
अलसी का बीज
फ्लैक्स सीड्स ब्लड के स्तर को नियंत्रित करने से लेकर पाचन में मदद करने तक कारगर है।यह दिल की सेहत के लिए भी फायदेमंद है। एक और दिलचस्प बात यह है कि सन के बीज स्टार्च और चीनी में कम होते हैं।
चिया बीज
इनमें न्यूट्रीयनस् भरपुर और कैलोरी कम हैं। ब्लोटिंग को नियंत्रित करने के अलावा, ये भूख को नियंत्रित करने और वजन का प्रबंधन करने में भी मदद करते हैं।
अन्य बीज
प्रोटीन, कार्ब्स, फाइबर और आवश्यक वसा के साथ पैक, साबूदाना के बीज भी वजन कम करने में सहायता करते हैं। बीज में मौजूद ओमेगा -3 फैटी एसिड का उच्च स्तर शरीर में वसा जलने वाले चयापचय को बढ़ाने में मदद करता है। फाइबर से भरपूर होने के कारण यह आपको लंबे समय तक भरा हुआ भी रखता है और क्रेविंग से बचता है।
Edit by-Neha Yadav