हेल्थ डेस्क: ध्यान करना यानी मेडिटेशन, आजकल हम सभी लाइफ इतनी बिजी और भागदौड़ ली हो गई है कि हमें आराम करने या अपने मन को शांत करने का समय नहीं मिल पाता है। और देखा जाए तो काम का प्रेशर भी इतना ज्यादा होता है कि मन शांत नहीं होता। ऐसे तनाव के बीच मन क शांत करने के लिए सबसे अच्छा तरिका होता है मेडिटेशन।
मेडिटेशन न केवल मन को शांत करता है, बल्कि मस्तिष्क के साथ शरीर से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में हमारी मदद करता है। अगर मेडिटेशन के फाएदे और मेडिटेशन का सही समय जानना चहते हैं तो पढ़िए ये पूरी खबर।
मेडिटेशन का सही समय:
वैसे तो मेडिसेशन का सबसे सही समय सूबह का होता है, जिस समय सूर्य अपनी लालिमा धरती पर फैलाता है उस समय ध्यान करने से शरीर को सबसे ज्यादा लाभ होता है। लेकिन आज कल कई लोग इसे शाम के समय भी करने लगे हैं, हालाकि इसमें कोई बुराई नहीं है। लेकिन सुबह के समय में किया गया ध्यान शरीर को ज्यादा फायदा पहुंचाता है।
मेडिटेशन के फायदे:
मन को शांत रखने में मददगार।
अच्छी एकाग्रता बढ़ाता है।
बेहतर स्पष्टता।
बेहतर संवाद में भी मदद करता है।
व्यग्रता का कम करता है।
प्रसन्नता में संवृद्धि।
छात्रों हेतु ध्यान के 5 लाभ:
आत्मविश्वास में वृद्धि।
अधिक केन्द्रित व स्पष्ट मन।
बेहतर स्वास्थ्य।
बेहतर मानसिक शक्ति व ऊर्जा।
अधिक गतिशीलता।
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