अच्छा भावनात्मक स्वास्थ्य हमारे कार्य करने के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है और यही कारण है कि इसको ट्रैक पर रखना महत्वपूर्ण है। एक विशेषज्ञ द्वारा समझाया गया है, यहां खराब भावनात्मक स्वास्थ्य के संकेत हैं।जब आपके स्वास्थ्य की बात आती है, तो यह केवल भौतिक बिट नहीं है जो आपको एक स्वस्थ व्यक्ति बनाती है। बल्कि, आपके भावनात्मक स्वास्थ्य का भी ध्यान रखना आवश्यक है। भावनात्मक रूप से स्वस्थ होने से आपको बेहतर कार्य करने में मदद मिलेगी। वास्तव में, भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य हाथ से चलते हैं। इसलिए, यदि आपका भावनात्मक स्वास्थ्य सबसे अच्छी जगह पर नहीं है, तो यह आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।कुछ भावनाओं और समझ को संसाधित करने में सक्षम होने के साथ-साथ आपकी भावनाओं के अनुसार प्रतिक्रिया करने में भी सक्षम है। इसलिए, बदलते मूड के साथ भावनात्मक स्वास्थ्य का बहुत कुछ है। विशेषज्ञ के अनुसार, खराब भावनात्मक स्वास्थ्य के कुछ संकेत हमें यहां दिए गए हैं।
भावनात्मक स्वास्थ्य नहीं होने के पांच मुख्य लक्षण
1.गुस्सा
क्रोध एक बहुत विनाशकारी भावना हो सकती है और जब आप भावनात्मक रूप से स्वस्थ महसूस नहीं कर रहे हैं, तो आप इसका अधिक अनुभव कर सकते हैं। डॉ। बरमई कहते हैं, “क्रोध, चिड़चिड़ापन, छोटे स्वभाव और क्रोध का विस्थापन हो सकता है।”
2.निराशा महसूस करना
कुछ भी नहीं दुनिया का अंत है और हम हमेशा अपने कार्यों के साथ अपनी परिस्थितियों को बदल सकते हैं जब तक हम उस चीज को अपने पक्ष में मोड़ने के लिए आवश्यक प्रयास करते हैं। गरीब भावनात्मक स्वास्थ्य, हालांकि, आपको विश्वास दिलाता है कि आप नहीं कर सकते। हमारे विशेषज्ञ हमें बताते हैं कि, “असहाय, निराशाजनक और बेकार के विचारों के साथ कम और अवसादग्रस्तता / दुस्साहसिक मनोदशा महसूस करना जब आप खराब भावनात्मक स्वास्थ्य रखते हैं।”
3.अपनी पसंदीदा गतिविधियों में रुचि खोना
हम सभी के पास ऐसी गतिविधियाँ हैं जो हम करना पसंद करते हैं। यह काम कर सकता है, लेकिन यह टेलीविजन देखने में भी कुछ सरल हो सकता है। जब आप इनमें रुचि खो देते हैं, तो यह कुछ गहरी बात की ओर इशारा करता है। डॉ। बर्मी का उल्लेख है कि “मूल रूप से आनंददायक गतिविधियों में खुशी की कमी” महसूस करना भावनात्मक संकट को इंगित कर सकता है।
4.सामाजिक रूप से दूर होना
भावनात्मक रूप से स्वस्थ नहीं होने के कारण आप उन लोगों से भी सामाजिक रूप से खुद को दूर कर सकते हैं, जिनके साथ आप एक वास्तविक संबंध महसूस करते थे, चाहे वह दोस्त हो या परिवार या रोमांटिक रुचि। डॉक्टर नोट करते हैं कि”रिश्तों में कभी-कभी बंधुआ होने पर भी अलग रहना” का अर्थ यह हो सकता है कि आपके भावनात्मक स्वास्थ्य पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
- उत्पादकता में बाधा
खराब भावनात्मक स्वास्थ्य के एक अन्य पहलू के बारे में बात करते हुए, डॉ। बर्मी कहते हैं, “नियमित कार्यों में रुचि खोना और जरूरी कामों को प्राथमिकता देना भी नहीं है जो कि खराब भावनात्मक स्वास्थ्य की ओर इशारा करते हैं।”
Edit by- Neha Yadav